Спирулината е синьо-зелено водорасло, което се използва като хранителна добавка. Богато е на протеини, витамини, минерали и антиоксиданти.
Ползи от спирулината за организма:
- Източник на протеин: съдържа всички незаменими аминокиселини, следователно е полезна за вегетарианци и спортисти.
- Енергия и издръжливост: редовната употреба спомага за намаляване на умората и повишаване на активността.
- Детоксикация на организма: спирулината подпомага чернодробната функция, помага за елиминирането на токсините.
- Антиоксидантен ефект: предпазва клетките от увреждане от свободните радикали, забавя процеса на стареене.
- Подкрепа на имунитета: съдържа витамини А, Е, С и минерали, които укрепват защитните сили на организма.
- Подобрено храносмилане: насърчава растежа на полезни бактерии в червата.
Как да използвате спирулината:
- Прах: добавете към смутита, сокове, кисело мляко, зърнени храни.
- Капсули/таблетки: удобни за ежедневна употреба, особено ако не харесвате вкуса на праха.
- Дозировка: обикновено 1-3 г на ден (започнете с 0,5-1 г и постепенно увеличавайте).
- Най-добре е да се приема сутрин или преди физическа активност, за да получите тласък на енергия.
