Холинът е жизненоважно вещество, което помага за подобряване на паметта, концентрацията и ученето.
Той е необходим за образуването на ацетилхолин – невротрансмитер, отговорен за предаването на сигнали в мозъка.
Яйцата съдържат всички незаменими аминокиселини, необходими за мускулите, косата и ноктите.
Подпомагат енергията през целия ден и възстановяването на тялото след физическо натоварване.
Витамини от група В (B2, B12) – подпомагат нервната система.
Витамин D и калций – за здравето на костите и зъбите.
Лутеин и зеаксантин – са полезни за зрението.
Яйцата засищат за дълго време, което помага да се избегне преяждането и да се контролира теглото.
